程序猿(媛)中医穴位养生方案
程序猿(媛)中医穴位养生方案
第一篇养生专题的博客出炉，(^▽^)，忘记的时候要随时查一查哟~
身体是革命的本钱，最好的药物是免疫力，程序猿(媛)中医养生方案用起来。
清肺
穴位：鱼际穴
功效： 清肺化痰，利咽止痛，排出肺部浊气
主治： 咳嗽、咯血、哮喘、咽干、咽喉肿痛、失音、掌中热、小儿疳积、头晕、心动过速、失眠
位置： 手外侧，第1掌骨桡侧中点赤白肉际
操作： 大拇指轻轻按揉，每次35分钟，两手交替进行，每天12次
止咳
穴位：少商穴
位置： 位于手指，拇指末端桡侧，指甲根角侧上方0.1寸
功效： 清喉利咽、快速止咳，但效果比较短暂
主治： 咽喉肿痛、咳嗽、气喘；发热、中暑呕吐、心下满；中风昏迷、癫狂、小儿惊风；手指麻木
操作： 大拇指盖点按，每次30下，左右交替
消炎
穴位：液门穴
功效： 降浊升清，清热解毒
主治： 头痛、中耳炎、耳聋、耳鸣、咽喉炎、牙龈炎、目赤、喉痹等头面五官疾患
位置： 在手背部，当第4、5指间，指蹼缘后方赤白肉际处
操作： 大拇指点按，每次按揉3~5分钟
提高免疫力，保养元气
关元穴
功效： 强身健体，益寿延年
主治： 中风脱症，肾虚气喘
位置： 找到肚脐，伸出四个手指，食指放在肚脐下缘，小拇指下缘处即是关元穴
操作：搓热手掌，放在穴位悟揉，感觉有明显温热感
提高智力，专注工作
穴位：神庭穴
功效： 清头散风、镇静安神、提高智力和专注力
主治： 心烦失眠、焦虑、癫痫、惊悸、失眠、头痛、眩晕、鼻渊
位置： 在头部发际线正中直上0.5寸。在左右额肌之交界处
操作： 指腹点按，一次3~5分钟
缓解紧张，治疗失眠、健忘
穴位：神门穴
功效：宁心安神
主治：心痛、心烦、惊悸、怔忡、健忘、失眠、痴呆、癫狂痫、晕车等心与神志病证
位置： 手腕部，腕横纹尺侧端凹陷处，
操作： 点按，睡前按揉10分钟，左右交替进行
缓解眼部疲劳
穴位：养老穴
功效：清头明目，活血通络
主治：治疗视力减退、眼球冲血、半身不遂、急性腰扭伤、落枕等
位置：手腕凸起，手横过来变成凹陷，凹陷处为养老穴
操作： 手指按揉20次，两侧交替进行
